Beseda preventiva označuje dejavnosti, ki jih izvajamo vsakodnevno za krepitev in ohranje našega
zdravja ali dobrega počutja. Katere dejavnosti pa lahko izvajamo preventivno?
Zdravje oziroma dobro počutje je, po definiciji, sestavljeno iz:
• dobrega fizičnega počutja,
• duševnega zdravja (čustvenega stanja, duhovnega stanja),
• socialnega blagostanja.
Kaj lahko naredimo za naše zdravje preventivo?
Veliko.
Pomembno pa je, da naše izbrane aktivnosti izhajajo iz naših interesov, da imajo lahko podporno
vlogo.
Lahko se gibamo na svežem zraku, telovadimo v dnevni sobi, jemo preprosto hrano, ki nam odgovarja
(jo dobro prebavljamo in nam daje dober občutek po jedi), skrbimo za svojo dušo s poslušanjem
glasbe, branjem knjige, meditacijo, se poglobljeno pogovarjamo z bližnjimi, ohranjamo stike s
prijatelji itd.
To je le nekaj idej, vsak pa naj razmisli pri sebi, kako razporeja svoj čas in energijo. Navsezadnje, mi
sami nosimo odgovornost za svoje zdravje in počutje.
Če na poti do dobrega počutja naletimo na izzive, si le priskrbimo pomoč. Pomaga lahko že dober
nasvet strokovnjaka, malo dotika na sproščujoči masaži ali pa konkretno delo na sebi, da se rešimo
začaranega kroga bolečin.